설사에좋은음식 어떤것이 있을까요?

 

설사에좋은음식 어떤것이 있을까요?

안녕하세요. 이제 봄이 되어 가면서 따뜻한 바람이 솔솔 느껴지니까 기분이 좋아지는 것 같아요. 며칠 동안 전국에 비가 온다고 하지만 그 뒤로는 따뜻한 봄바람이 우리를 반겨주지 않을까요? 예쁜 꽃들을 본다고 생각하니 기분이 좋아지는 것 같아요.

 

오늘은 설사에 좋은 음식들을 알아볼 거예요. 잦은 설사는 과민성 대장 증후군을 의심해볼 수도 있다니 설사에 미리 대비하여 우리의 건강을 챙기는 것이 좋지 않을까요? 이제부터 설사에 좋은 음식들에 대해서 하나하나 알아보도록 할게요.

 

설사의 이유&설사에 좋음 음식

설사는 평상시 장이 좋지 않고 소화기능이 떨어지는 사람들에게 찾아오기 쉽다고 해요. 그러한 사람 일수록 장을 잘 관리하고 좋은 음식을 먹는 것이 중요하답니다. 미리 설사에좋은음식을 많이 섭취 해둔다면 장 건강에 더 좋지 않을까요?

 

설사에 좋은 음식으로는 감, 군밤, 도토리, 매실조청 등이 있어요. 먼저 감을 보도록 할게요. 감은 씨 주위에 탄닌이라는 성분이 들어가있는데 이는 설사가 심할 때 먹으면 묽은 변을 단단하게 만들어주는 작용을 해요.

 

변비를 유발할 수도 있다고 알려진 감이지만 설사에는 좋은 음식이예요. 설사가 생겼을 때는 감을 먹어준다면 상당히 효과를 볼 수 있을 거예요.

설사에 좋은 음식2

그리고 설사에 좋은 음식으로 군밤을 보았는데요, 군밤 속에도 탄닌 성분이 들어가있어요. 탄닌 성분은 위장을 강화하기도 하고 5대 영양소를 골고루 갖춘 완전식품이기도 해서 설사에도 매우 좋은 효과를 보여줍니다.

어린이 설사에도 상당히 도움이 된다고 하죠. 또한 어린이의 성장과 발육에도 좋아서 인기있는 음식 중 하나랍니다.

 

도토리 또한 설사에 좋은 음식으로 잘 알려져 있어요. 밤에 설사를 해서 화장실을 자주 오가게 되면 여간 불편한 게 아니에요. 도토리에도 탄닌 성분이 들어가 있는데 이러한 성분이 설사를 멎게 해주고 장 건강을 튼튼하게 만들어준다고 해요.

 

이렇게 보니 설사에 좋은 음식은 <탄닌 성분>이 들어간 음식이라는 것을 알 수 있겠죠?

여름 설사엔 매실조청으로

매실조청도 설사에 좋은 음식으로 손꼽히고 있어요. 여름이 되면 설사를 하는 사람들이 많아지는데 이는 더운 여름의 특성상 오염이 된 음식을 먹는 등 바이러스에 감염된 음식을 먹어서 이기도 해요.

 

또한 더운 여름이라고 차가운 먹거리를 많이 섭취하거나 이불을 덥지 않는 등 체온 관리를 해주지 않으면 설사가 쉽게 생길 수 있어요. 이렇게 여름에 배가 차가워서 설사가 오는 경우에는 매실조청이 큰 효과를 발휘합니다. 만성 설사, 식욕부진을 해소하는데 타고난 음식이기도 해요.

이렇게 설사에 좋은 음식들 4가지를 알아보았어요. 자신의 설사의 상태에 맞게 적절한 음식을 먹는다면 설사를 이겨내고 튼튼하게 장 건강을 지킬 수 있을거라고 봅니다.

 

봄, 여름이 다가오는 만큼 설사에 대해서 잘 대비하고 건강관리 잘하시기 바라겠습니다. 모두 튼튼한 위를 가지고 맛있는 음식들 오래오래 먹자고요.

 

++설사 할 때는 따뜻한 물을 마시는 것이 가장 좋으며, 미즈근한 물을 적당 시간 간격을 두고 꾸준히 마셔도 좋다고 합니다. 모두 건강하셔요^^!!